Ginástica Acrobática
A Ginástica Acrobática é uma disciplina gímnica praticada em pares ou grupos, que combina elementos de equilíbrio, elementos dinâmicos, lançamentos, receções, figuras acrobáticas, movimentos de solo e componentes coreográficas.
A sua prática exige o desenvolvimento de diversas capacidades físicas e técnicas, nomeadamente força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade, coragem e consciência corporal. Para além da componente individual, exige uma grande capacidade de cooperação entre os ginastas, uma vez que cada elemento depende do trabalho, da segurança e da confiança dos restantes parceiros.
Os exercícios são apresentados com acompanhamento musical, combinando os elementos acrobáticos com movimentos coreográficos. A expressão corporal e facial, o sentido rítmico, a sincronização e a harmonia entre os ginastas e a música constituem componentes fundamentais de cada exercício.
Bases e volantes
Na constituição dos pares e grupos, os ginastas desempenham diferentes funções, sendo habitualmente designados por bases e volantes.
Os bases são, geralmente, os elementos com maior estrutura física e força, tendo como principal função sustentar, apoiar, impulsionar e receber os restantes ginastas durante a execução dos elementos acrobáticos.
Os volantes apresentam, normalmente, uma estrutura física mais leve e executam os elementos nas posições superiores das figuras, bem como os movimentos de voo, rotação e receção realizados em cooperação com os bases.
Em algumas figuras pode ainda existir uma posição intermédia, desempenhada por um ginasta que assume funções de apoio e ligação entre os restantes elementos do grupo.
A atribuição destas funções não depende apenas da idade ou da altura dos ginastas. É definida pela equipa técnica, tendo em consideração as características físicas, as competências técnicas, a maturidade e a segurança de cada praticante.
Categorias
A Ginástica Acrobática é praticada em cinco categorias:
- Par Feminino: constituído por duas ginastas;
- Par Masculino: constituído por dois ginastas;
- Par Misto: constituído por um ginasta e uma ginasta;
- Grupo Feminino: constituído por três ginastas;
- Grupo Masculino: constituído por quatro ginastas.
Benefícios da Ginástica Acrobática
A Ginástica Acrobática contribui para o desenvolvimento global dos seus praticantes, permitindo:
- Desenvolver a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação;
- Melhorar a agilidade, a orientação espacial e o controlo postural;
- Aperfeiçoar a expressão corporal, o sentido rítmico e a capacidade artística;
- Promover a disciplina, a responsabilidade e a capacidade de superação;
- Desenvolver a comunicação, a cooperação e o espírito de equipa;
- Criar fortes relações de amizade e confiança entre ginastas e treinadores;
- Aprender a respeitar regras, parceiros, adversários e decisões técnicas.
Na ALBIGYM, o percurso na Ginástica Acrobática é realizado de forma progressiva e adaptada às capacidades de cada ginasta, privilegiando sempre a aprendizagem técnica, a segurança e o desenvolvimento pessoal e desportivo.
A integração nas classes de pré-competição e competição está sujeita ao cumprimento de pré-requisitos e à avaliação da equipa técnica da ALBIGYM.
Ginástica Acrobática — Pré-Competição
A classe de pré-competição destina-se aos ginastas que demonstram aptidão, motivação e condições para iniciar uma preparação mais específica na Ginástica Acrobática.
Nesta etapa, são consolidadas as bases técnicas e físicas necessárias à futura participação em competição. Os ginastas começam a desenvolver elementos individuais e coletivos, a trabalhar em pares ou grupos e a compreender as exigências associadas à disciplina.
Os ginastas desta classe integram também a AcroFeel, classe de Ginástica Para Todos da ALBIGYM, na qual desenvolvem coreografias de grupo e participam em galas, festivais e outros eventos de demonstração.
Organização da classe
- Frequência: 3 treinos por semana;
- Treinos de Ginástica Acrobática:
- Terças e quintas-feiras, das 18h00 às 20h00;
- Treino de Ginástica Para Todos — AcroFeel:
- Sábados, das 10h00 às 12h00;
- Duração: 2 horas por treino.
Ginástica Acrobática — Competição
A classe de competição destina-se aos ginastas selecionados pela equipa técnica para representar a ALBIGYM em provas de Ginástica Acrobática.
O trabalho desenvolvido inclui preparação física específica, aperfeiçoamento de elementos individuais, figuras de equilíbrio, elementos dinâmicos, lançamentos, receções e construção dos exercícios coreográficos exigidos em competição.
A participação nesta classe pressupõe assiduidade, pontualidade, responsabilidade, compromisso com os parceiros e disponibilidade para participar em treinos, estágios, provas e outras atividades definidas pela equipa técnica.
Os ginastas desta classe integram também a AcroGymnastics, classe de especialização de Ginástica Para Todos da ALBIGYM.
Organização da classe
- Frequência: 4 dias de treino por semana;
- Horário previsto:
- Segundas e quartas-feiras, das 17h30 às 20h30;
- Sextas-feiras, das 17h30 às 19h30, para treino de Ginástica Acrobática;
- Sextas-feiras, das 19h30 às 21h30, para treino de Ginástica Para Todos — AcroGymnastics;
- Sábados, das 10h00 às 13h00.