Trampolins

A Ginástica de Trampolins é uma disciplina espetacular que combina altura, velocidade, técnica e precisão. Através da execução de saltos, rotações e piruetas, os ginastas desafiam constantemente os limites do corpo humano, proporcionando momentos de grande emoção a quem assiste às suas apresentações.

Nos exercícios de Trampolins, os atletas podem atingir alturas superiores a 10 metros, realizando sequências de elementos acrobáticos que exigem elevados níveis de coordenação, força, equilíbrio, consciência corporal, orientação espacial e coragem.

Esta é uma modalidade extremamente completa, que promove não só o desenvolvimento físico, mas também a concentração, a autoconfiança, a disciplina e a capacidade de superação.

Especialidades

A disciplina de Trampolins é composta por quatro especialidades:

  • Trampolim Individual – execução de séries de elementos acrobáticos num trampolim olímpico.
  • Trampolim Sincronizado – dois ginastas executam, em simultâneo, a mesma série de elementos em trampolins distintos, privilegiando a sincronização.
  • Duplo Mini-Trampolim (DMT) – realização de uma sequência de dois elementos acrobáticos após impulsão num duplo mini-trampolim.
  • Tumbling – execução de séries acrobáticas numa pista dinâmica, combinando elementos de elevada dificuldade técnica.

Benefícios da Ginástica de Trampolins

A prática da Ginástica de Trampolins permite:

  • Desenvolver a força, a potência e a resistência física;
  • Melhorar a coordenação motora, o equilíbrio e a orientação espacial;
  • Desenvolver a consciência corporal e o controlo dos movimentos;
  • Aumentar a flexibilidade e a agilidade;
  • Promover a concentração, a disciplina e a autoconfiança;
  • Desenvolver a capacidade de superação e a gestão do risco em ambiente seguro.

Na ALBIGYM, o percurso dos ginastas é realizado de forma progressiva, privilegiando sempre a aprendizagem técnica, a segurança e o desenvolvimento integral de cada praticante.

A integração nas classes de pré-competição e competição está sujeita ao cumprimento de pré-requisitos e à avaliação da equipa técnica da ALBIGYM.

Trampolins — Pré-Competição

A classe de pré-competição destina-se aos ginastas que demonstram aptidão e motivação para iniciar uma preparação específica na disciplina de Trampolins.

Nesta fase são desenvolvidas as competências técnicas fundamentais das diferentes especialidades, bem como a preparação física necessária para uma futura integração nas classes de competição.

Os ginastas desta classe integram também a AcroFeel, classe de Ginástica Para Todos da ALBIGYM, onde desenvolvem coreografias de grupo e participam em galas, festivais e outros eventos de demonstração.

Organização da classe

  • Frequência: 3 treinos por semana;
  • Treinos de Trampolins:
    • Terças e quintas-feiras, das 18h00 às 20h00;
  • Treino de Ginástica Para Todos — AcroFeel:
    • Sábados, das 10h00 às 12h00;
  • Duração: 2 horas por treino.

Trampolins — Competição

A classe de competição destina-se aos ginastas selecionados pela equipa técnica para representar a ALBIGYM em provas oficiais de Trampolins.

O trabalho desenvolvido inclui preparação física específica, aperfeiçoamento técnico das diferentes especialidades da disciplina e preparação para competições.

A participação nesta classe pressupõe assiduidade, pontualidade, responsabilidade e disponibilidade para participar em treinos, estágios, provas e outras atividades definidas pela equipa técnica.

Os ginastas desta classe integram também a AcroGymnastics, classe de especialização de Ginástica Para Todos da ALBIGYM, participando em galas, festivais e eventos nacionais e internacionais.

Organização da classe

  • Frequência: 4 dias de treino por semana;
  • Horário previsto:
    • Segundas e quartas-feiras, das 17h30 às 20h30;
    • Sextas-feiras, das 17h30 às 19h30, para treino de Trampolins;
    • Sextas-feiras, das 19h30 às 21h30, para treino da AcroGymnastics;
    • Sábados, das 10h00 às 13h00.